近日

南方大范圍桑拿悶熱天來襲

且連續“霸屏”

據中央氣象臺預測

今日（8日）起至10日

江南、華南大部等地

將出現持續性高溫天氣

最高氣溫可達35～38℃

其中，湖北、安徽、江蘇、上海

浙江、江西、湖南多地

未來幾天體感溫度或超40℃

與此同時，據南京市急救中心統計數據顯示，自6月19日至7月5日14時，已累計接到42起因中暑而需急救的病例，其中僅在7月4日這一天，就接到16位市民的中暑求救。

△圖片來源：紫牛新聞

高溫天氣容易引起中暑，中暑后該如何正確急救？重癥中暑需注意什么？一起了解！

出現這些癥狀別大意
你可能已經中暑

從臨床表現來看，中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。

△圖片來源：深圳衛健委

熱射病是高溫相關急癥中最嚴重的情況！若得不到及時、有效救治，病死率或超過50%。

一旦中暑，如何急救？

先兆和輕度中暑

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫，補充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，并可用解痙止痛藥物。

熱衰竭

使中暑者在陰涼通風處平臥，抬高下肢，及時快速降溫、補糖鹽水，謹防低血壓，盡快送醫。

熱射病

現場降溫急救的同時立即送醫。體溫越高、持續時間越長，組織損害越嚴重，預后也越差?？墒褂?strong style="line-height: 1.8;">冰帽、冰毯，或將冰袋放置頸動脈、腋動脈、股動脈等大動脈處幫助降溫。

高溫天防暑降溫誤區
你中招了嗎？

誤區一
高溫不出門，躲在屋里就沒事

不是只有戶外暴曬才會中暑，在通風不良的室內悶熱環境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應不足，更易出現頭痛和頭暈等癥狀，導致“室內中暑”。尤其是體弱多病者、老人，更要警惕。

△圖片來源：視覺中國

誤區二
高溫天，穿得越少越涼快

皮膚確實有調節體溫的功能，當皮膚溫度高于氣溫時，露出四肢等有助散熱。但當環境溫度接近或超過37℃時，人體熱量的散發幾乎全靠出汗來完成，此時皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量。

△圖片來源：視覺中國

因此，穿得越少，從外界吸收熱量的面積也就越大，反而使人感覺更熱。穿得少還會讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性。

誤區三
猛灌涼白開，多喝水解暑

喝水過多可能導致脫水進一步加重。人體大量出汗時，已經丟失了電解質，這時如果一次性飲入大量的白水，會讓體液中電解質濃度進一步稀釋，人體為了維持原有電解質濃度就會更努力地“排水”，導致“自發性脫水”。

△圖片來源：視覺中國

中暑這事兒，到底怎么防？

舒適環境

應盡量避免待在高溫、高濕及不通風的環境里，出行避開高溫時段，做好防曬防暑。

適量飲水

可以喝一些白開水、糖鹽水，或喝含鉀、鈉、氯等離子的電解質飲料，不建議飲用含酒精飲料和高糖飲料。

保證睡眠

炎炎夏日要保證充足的睡眠，科學合理飲食，注意營養均衡，從而保持充沛體力。

高溫天氣持續在線

請采取正確的防暑措施

平安度夏

責編：王江林

來源：國家應急廣播